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说又到了秋天“贴膘”的时候,孕妇在经过没有胃口的夏天到了食欲大增的秋天,家人会想方设法的给孕妇做些滋补的食物来补身体,也给胎儿增加营养。泰州月嫂培训说孕妇不要一味的进补,孕妇在秋季怎样进补才是对自己和肚子里的胎儿宝宝真正有益的呢,下面泰州月嫂培训就和大家一起来聊聊:
1、孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。
2、炎热夏季人们常吃凉寒的食物,会有脾胃功能减弱的现象,秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。
3、秋季天燥大鱼大肉的滋补不适合孕妇,吃多了性热的食物容易上火。孕妇秋季宜吃温性食物,这些食物不仅吃了有营养,还有有安胎的作用。
4、秋燥是秋天的特性,孕妇要多吃一些润肺和润燥的食物,怀孕期间白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水,不仅防燥润肺还能防止便秘。
5、秋天是吃蟹等海鲜的好时节,很多孕妇应该都知道,螃蟹甲鱼有活血化淤的功效,怀孕期间吃容易造成流产。
青岛月嫂培训提示:药膳也是人们常用的进补方法,不管什么样的中药,孕妇吃了或多或少都会影响腹中的胎儿,体虚的孕妇特别要注意虚不受补,不然会造成阴虚火旺,对胎儿影响不好。
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